שונות

איזה תרגיל ניתן לעשות באמצעות DVT ברגל?


פקקת ווריד עמוק או DVT היא קריש דם (פקקת) בתוך וריד עמוק בגוף, לעיתים קרובות בירך או בעגל. DVT יכול להתפתח לאחר ניתוח (במיוחד לאחר החלפת מפרק הירך או הברך), או מישיבה למשך זמן רב. אם מכשיר DVT עובר דרך מחזור הדם ללב או לריאה, זה יכול להיות מסכן חיים. מומלץ לבצע תרגילים מסוימים לאחר טיפול ב- DVT וכאמצעי מניעה יעיל.

תסמינים

על פי מרפאת מאיו, מקרים רבים של DVT מתרחשים ללא סימפטומים בולטים. כאשר הם מופיעים, הסימפטומים של ה- DVD ברגל כוללים: נפיחות ברגל, ברגל ובקרסול; אדמומיות, חום וכאב. אם נוצר קריש בזרוע, הסימפטומים כוללים נפיחות וכאבים בזרוע ובצוואר. אם מתפתחים סימנים או תסמינים של DVT, עליך לבקר מיד אצל הרופא שלך ולהימנע מכל תרגיל עד לאחר קבלת טיפול.

טיפול

לפני שמתחילים תוכנית אימונים כלשהי, חשוב לטפל ב- DVT, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. התעמלות לפני הטיפול יכולה להביא להתגייסות ה- DVT. הטיפולים כוללים: תרופות נוגדות קרישה לדילול הדם; תרופות תרומבוליטיות כמו מפעיל פלסמינוגן רקמות לפירוק קרישי דם; פילטרים שהושתלו בניתוח בכדי למנוע קרישה לעבור במערכת הדם; ותחבושות דחיסה כדי למנוע נפיחות ואיחוד הדם.

ניידות מוקדמת

לאחר שטופל ב- DVT כדי לפרק את הקריש ולמנוע את היווצרותו של אחר, מומלץ לבצע פעילות גופנית. על פי החוקרים נגד אמבוליזם תרומתי (INATE), זמן ההחלמה מצטמצם משמעותית בקרב חולים שמתחילים להתאמן מייד לאחר תחילת הטיפול. הם ממליצים על תרגילי הליכה מוקדמים ואיטיים 24 שעות לאחר הטיפול ואחריהם מרחקי הליכה יומיים ממוצעים של 600 עד 12,000 מטר. כל מטופל שונה ויש להתייעץ עם רופא לגבי פעילות גופנית לאחר DVT בכל מקרה לגופו.

לאחר ההחלמה

לאחר שהחלימו מפרק של DVT, מומלץ לחולים לצאת לתוכנית אימונים משקמת ומונעת, כך על פי מרפאת מאיו. יחד עם פעילות גופנית קרדיווסקולרית קבועה, הם מייעצים לתרגילי עגל תחתון ולשינויים באורח החיים כדי לשלוט בהשמנה ולהפסיק לעשן, שניהם גורמי סיכון להפרעה.

תרגילי מטוס

DVT מתפתח לעיתים קרובות במהלך טיסות מטוסים ארוכות בעוד הנוסעים אינם ניידים יחסית וסובלים מלחץ אוויר נמוך. המועצה האמריקאית לתרגיל מציעה מספר תרגילים פשוטים שנוסעים יכולים לעשות בכיסאותיהם כדי למנוע התפתחות DVT. תרגילים אלו כוללים: סיבובי קרסול, מעליות כף הרגל, מעליות ברכיים, כפיפות זרוע, גלילי כתפיים, מעליות ברכיים עד חזה, כפיפות קדימה, מתיחות בפלג גוף עליון, מתיחות בכתפיים וגלילי צוואר.